Después de una crisis de salud conductual
Es importante que cuides periódicamente tu salud mental mucho después de que haya pasado la crisis.
Buscar un proveedor
Puede utilizar nuestra herramienta Buscar un proveedor (Find a Provider).
Véalo periódicamente y asista a las citas programadas.
Línea de intervención en crisis disponible las 24 horas
Si comienzas a sentirte de esa manera nuevamente, recuerda la Línea de prevención del suicidio y ayuda para crisis 988. Marque 988 para obtener apoyo confidencial, gratuito, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, por parte de un consejero capacitado en salud mental, consumo de sustancias o crisis suicida. También puedes llamar a nuestra Línea de crisis de salud del comportamiento las 24 horas al 1-866-796-0530 (TTY 1-800-955-8770). Estamos para ayudarte.
Beneficios de tu plan de salud
Mantenerse mentalmente bien
Estos son algunos consejos para recuperarse y mantenerse bien:
- Obtén la atención que necesitas. Encuentra un proveedor que se adapte a ti.
- Sigue con tu tratamiento, un día a la vez.
- Participa en actividades cuando te parezca adecuado.
- Tenga un sistema de apoyo basado en la familia, los amigos o la comunidad. Siga conectado.
- Haga que el cuidado personal sea una prioridad. El cuidado personal incluye:
- Comer bien
- Hacer ejercicio y moverse: ¡caminar es una maravilla!
- Dormir lo suficiente
- Beber suficiente agua
- Dedicar tiempo a relajarse
- Establecer metas
- Aprender a decir que no cuando sientes que estás asumiendo demasiado
- Centrarse en lo positivo