Invierno de 2025
A medida que 2025 continúa su curso, nos complace ofrecerte la última edición de Whole You, un boletín informativo de Sunshine Health Pathway to Shine, antes conocido como nuestro plan Child Welfare Specialty Plan.
Este nuevo nombre, Sunshine Health Pathway to Shine, hace énfasis en nuestros objetivos como plan de salud para tratar a cada uno de nuestros miembros como una persona integral y para enfocarnos en sus objetivos individuales y de bienestar generales. Ya sea que tú o tu hijo sean miembros de Sunshine Health Pathway to Shine, esperamos que este boletín te haga sentir empoderado mientras trabajamos juntos para mejorar tus resultados de salud.
En esta primera edición con el nuevo nombre, tenemos muchos consejos para ayudarles a ti y a tu hijo a cumplir con las resoluciones de 2025. También tendrás acceso a recursos de salud mental, obtendrás consejos para tener un Mes Nacional del Corazón y más.
¿Te perdiste una edición? Visita Boletines informativos.
Es la época del año en la que se establecen objetivos, pero no siempre se completan. Puede ser difícil incluir resoluciones en la rutina de tu familia, especialmente cuando no tienes las herramientas adecuadas.
Esta es una breve lista de consejos útiles para cumplir con los objetivos de salud:
- El trabajo en equipo hace que el sueño se cumpla
Trabaja en equipo con amigos o familiares que compartan los mismos objetivos y se preocupen por ti y tu hijo. Contar con personas que sepan en qué estás trabajando les ayudará a ti y a tu hijo a mantenerse motivados. - Dar una mano
Intenta ofrecerte como voluntario en un refugio de animales, visitar un hogar de ancianos o donar ropa. Hay beneficios adicionales para la salud cuando ayudas a otras personas, entre los que se incluyen un menor riesgo de depresión y reducción del estrés. Además, será una gran lección para tu hijo sobre cómo retribuir. - Comer bien se siente bien
Comprender lo que tú y tu hijo ingresan en sus cuerpos puede ayudarte a elegir opciones más saludables este año. ¿Sientes que podrían beber más agua? Toma un vaso de agua de 12 onzas antes y después de las comidas, y anima a tu hijo a que haga lo mismo. Hacerlo representa beneficios para la salud, como una mejor función cerebral y una piel más saludable para ti y tu hijo. - Muévete
Inscríbete e inscribe a tu hijo en un evento como una caminata o una carrera de 5 kilómetros. Tener un objetivo final y hacer cambios en sus rutinas puede ser justo lo que necesitan para mantenerse activos. La mayoría de los eventos son a beneficio de grupos sin fines de lucro, por lo que estarás aportando a una buena causa mientras participas. - Mantente abierto al cambio
La vida no es perfecta. Siempre tendremos cosas que se interponen a que alcancemos nuestros objetivos. No te rindas ni te molestes si necesitas cambiar las cosas. Recuérdate a ti mismo y a tu hijo que progresar, como sea que lo hagan, es una victoria.
Como miembro de Sunshine Health Pathway to Shine, tienes acceso a múltiples beneficios que le brindamos a tu hijo sin costo adicional. Algunos de estos beneficios ahora incluyen:
- Beneficio de artículos de venta libre de $50: Cada mes, tu hijo ahora recibirá $50 que puedes usar para comprar artículos como toallitas para bebés, productos para alergias, analgésicos, detergente para la ropa, jabón y más. Visita beneficio de artículos de venta libre para obtener más información.
- Subsidio para el cuidado de jóvenes: Los miembros elegibles reciben hasta $150 por año calendario por niño para servicios o suministros para uso educativo, social o para actividades físicas. Esto incluye el uso de los fondos para clases de natación, equipos o suministros deportivos, suministros de arte o libros de ejercicios. Visita Beneficios para obtener más información.
- Tutoría: con este beneficio ampliado, los miembros mayores de 16 años tienen acceso a doce (12) sesiones de tutoría que duran hasta dos horas, por año. Comunícate con el administrador de atención de atención de tu hijo o visita Beneficios para obtener más información.
- Membresía a la YMCA:este beneficio ampliado incluye acceso a centros independientes de la YMCA y a la plataforma virtual Y360. Los miembros deben tener 18 años o más y debe haber un tutor presente para las personas de 17 años o menos.
¿Tienes preguntas sobre subsidios para el cuidado de jóvenes u otros beneficios ampliados? Visita Beneficios o llama a Servicios al Miembro al 1-855-463-4100.
Febrero es el Mes Nacional del Corazón en Estados Unidos, pero la salud cardiovascular debe ser un objetivo todo el año, incluso para tu hijo. La salud física conduce a una salud mental feliz tanto para ti como para tu hijo. Moverse es una excelente manera de mejorar los intervalos de atención de tu hijo.
Estas son algunas formas gratuitas y fáciles de agregar un poco de ejercicio cardiovascular al día de tu familia.
Únete a la Y. La YMCA no solo tiene un gimnasio completo, sino que también ofrece divertidas clases de actividades físicas a las que tu hijo puede unirse. Además, con nuestro nuevo beneficio de membresía en la YMCA, tienes acceso a centros independientes de la YMCA y a la plataforma virtual Y360. Visita Beneficios para obtener más detalles.
¡A saltar! ¿Tienes poco tiempo y espacio? ¡Ponte a brincar, saltamontes! Hacer saltos de tijera puede reducir la presión arterial y el estrés. Invita a tu familia a que se unan y hagan una competencia amistosa.
Haz camino al andar. Da un paseo y disfruta de la naturaleza. ¿Hace demasiado frío o calor en el área donde se encuentran? Pídele a tu hijo que elija música y te acompañe en una “caminata por la casa”, que es la práctica de caminar por tu casa o de marchar en el lugar.
Ponle ritmo. Súbele el volumen a la música y baila como si nadie estuviera mirando. Diferentes estilos de baile pueden ayudarte a usar una variedad de movimientos e involucrar a varios grupos musculares. ¡Toma la mano de tu hijo e invítalo a que se sume a la diversión! Se ha demostrado que el baile aumenta la actividad cerebral y los intervalos de atención en los niños.
Cada paso cuenta. Completa tu lista de tareas pendientes y sal de compras caminando en lugar de en tu automóvil. Si no es posible salir a dar una caminata, puedes agregar otras actividades. Busca un lugar para aparcar lejos del lugar al que te diriges.
El inicio de un nuevo año no siempre es alegre. Tal vez no te hayas sentido como lo habitual últimamente o te preocupen cosas que nunca antes te habían molestado.
Todos se preocupan de vez en cuando, incluso tu hijo. Cuando la preocupación dificulta la concentración o no permite disfrutar de la vida, puede ser momento de pedir ayuda. Estamos aquí para decirte que tú y tu hijo tienen opciones para obtener la ayuda que necesitan.
Visita a tu médico. Los médicos son tus socios para comprender tu salud física y mental y la de tu hijo. Si tu hijo no tiene un médico, es momento de encontrar uno adecuado para él. Para encontrar un proveedor o una farmacia cerca de ti, utiliza nuestra herramienta Buscar un proveedor.
Habla con un enfermero las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de forma gratuita. No importa la hora, estamos aquí para asegurarnos de que obtengas respuestas a preguntas o inquietudes sobre la salud de tu hijo. Cuando llames a nuestra Línea de Consultas de Enfermería disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puedes hablar directamente con un enfermero experimentado sobre los medicamentos y si debes ir a la sala de emergencias. Llama al 1-855-463-4100 (TTY 1-800-955-8770) para hablar con un enfermero.
Consulta a un médico por videollamada. La telesalud es una buena opción cuando no se trata de una emergencia o cuando no puedes llevar a tu hijo al médico. Comienza con uno de nuestros proveedores de telesalud.
Llama, envía un mensaje de texto o chatea para obtener ayuda rápida sobre salud mental. Con la Línea de ayuda para casos de suicidio y crisis, puedes obtener ayuda para ti o un ser querido las 24 horas, los 7 días de la semana. Llama o envía un mensaje de texto al 988 o chatea en 988lifeline.org.
Tu salud mental es importante. Cuando tienes dificultades para cubrir necesidades básicas, esto puede afectar tu salud mental. Por suerte, con Sunshine Health Connects, puedes acceder a recursos como comida, refugio, atención médica, dinero y más para ti y tu familia. Visita Sunshine Health Connects o llama al 1-866-775-2192 (TTY 711) para obtener ayuda.
Sunshine Health tiene varios programas para mejorar la salud de nuestros miembros con condiciones crónicas. Las condiciones crónicas frecuentes en niños pueden incluir asma, diabetes o TDAH.
No importa de qué condición se trate, todos nuestros programas están orientados a ayudarte a comprender y manejar activamente la salud de tu hijo. Estamos aquí para ayudarte con cuestiones como:
- Cómo tomar los medicamentos
- Qué pruebas de detección debe hacerse
- Cuándo llamar al médico de su hijo
- Cuándo debes acudir a la sala de emergencias
Obtén más información sobre los beneficios y servicios que ofrecemos relacionados con condiciones crónicas.
Puede ser fácil para ti identificar lo que tu hijo necesita físicamente; sin embargo, tus necesidades mentales y emocionales pueden no ser tan evidentes. Tener una buena salud mental le permite a tu hijo pensar con claridad, desarrollarse socialmente y aprender nuevas habilidades. Estas son algunas maneras en las que puedes estimular la salud mental de tu hijo:
- Dale amor incondicional. El amor, la seguridad y la aceptación son fundamentales para el desarrollo de tu hijo. Asegúrate de que tu hijo sepa que tu amor no depende de sus logros.
- Cultiva su autoestima. Cuando tu hijo pierde en un juego o no le va bien en un examen escolar, puede sentirse desanimado o necesitar palabras de aliento. Averigua cómo se siente con respecto a la situación. Más adelante, cuando esté listo, háblale y dale seguridad.
- ¡Hazte tiempo para jugar! Para los niños, la hora del juego es tan crucial para su desarrollo como la alimentación y la higiene. A través del tiempo de juego y el tiempo con compañeros de juego, tu hijo puede ser creativo, aprender habilidades de resolución de problemas y más.
- Dale un hogar seguro y protegido. Es normal que tu hijo sienta miedo a veces. Sin embargo, si tiene miedos que comienzan a afectar su comportamiento, es importante que averigües qué le está generando este temor. Sé paciente cuando tu hijo te explique sus miedos; incluso si no están fundamentados en la realidad, no dejan de ser muy reales para él.
¿Deseas obtener más información sobre la salud mental en niños y bebés? Visita Florida Association for Infant Mental Health para obtener más información.