Primavera de 2025

Bienvenido a la última edición de Whole You: un boletín informativo de Sunshine Health Pathway to Shine, anteriormente conocido como Child Welfare Specialty Plan.

En esta edición, tenemos consejos para ayudarlos a ti y a tu hijo a combatir las alergias estacionales, sobre cómo tu farmacéutico puede ayudarte a manejar la salud de tu hijo y sobre alimentos que pueden ayudarlos a ti y a tu hijo a combatir el estrés.

¿Te perdiste nuestro boletín informativo de invierno de 2025? 

¡Llegó la temporada de alergias! Y con ella, el polen y los alérgenos que dejan a muchos anhelando un alivio. Como miembro de Sunshine Health Pathway to Shine, tu hijo tiene acceso a los servicios para alergias a través de sus beneficios, los cuales lo ayudarán a combatir estas condiciones.

 Aquí te presentamos algunos consejos para poder atravesar la temporada de alergias con más comodidad.

1. Considera realizarte pruebas de alergia. Consulta al proveedor de atención primaria (PCP) de tu hijo sobre los beneficios de las pruebas de alergia. Las pruebas ayudan al proveedor a identificar los desencadenantes y la gravedad de la reacción. Las pruebas de alergias han avanzado mucho. Los resultados de tu hijo los ayudarán a su proveedor y a ti a elaborar un plan que ayude a controlar mejor sus alergias.No te olvides de que las pruebas de alergia también forman parte de los beneficios de Medicaid de tu hijo.
   
2. Adapta el tiempo que pasas al aire libre. Si el clima está seco y ventoso, intenta pasar más tiempo en lugares cerrados. Después de que llueve, la acumulación de polen en las superficies exteriores es menor. Ese es un mejor momento para disfrutar del aire libre. La hora del día también es importante. Los recuentos de polen están en su punto más alto durante las horas de la mañana.
3. Mantente informado. Monitorea el índice de alergias en tu área con una aplicación o sitio web del clima. La mayoría de las estaciones de televisión informan los pronósticos relacionados con las alergias en los segmentos meteorológicos. Infórmate la noche anterior para saber cómo el polen afectará el día de tu hijo incluso antes de que salga.
4. Respira con más facilidad en interiores. Las ventanas abiertas generan exposición a desencadenantes alérgenos. Haz que el aire acondicionado sea aún más eficaz utilizando filtros de aire de alta eficiencia. Cámbialos con frecuencia para obtener un flujo de aire de mejor calidad. Mantener limpias las alfombras y los pisos reducirá la caspa de las mascotas y el polvo que inducen alergias. Si a tu hijo se le diagnosticó asma, tiene acceso a beneficios como limpieza de alfombras, ropa de cama hipoalergénica y más. Visita nuestra Guía para el asma para obtener más información.
5. Eres lo que comes. Muchas personas no se dan cuenta de que ciertos alimentos pueden aumentar las respuestas alérgicas y la inflamación. Si notas que los síntomas de alergia de tu hijo empeoran, toma nota de los alimentos que ingirió. Los azúcares, el trigo, los lácteos y los alimentos procesados pueden aumentar la aparición y la intensidad de las reacciones alérgicas. Asegúrate de que beba mucha agua para limpiar e hidratar el organismo.

¿Necesitas planes para el verano? Como miembro de Sunshine Health Pathway to Shine, tu hijo puede recibir un cupón de $150 para asistir a un campamento para niños. Para calificar para este beneficio ampliado, tu hijo debe tener entre 4 y 18 años, estar inscrito en Administración de la atención y realizarse un examen anual de bienestar.

Para más información, comunícate con el administrador de atención de tu hijo.

Aprender a ayudar a tu hijo en tiempos abrumadores es importante. Estos son algunos consejos para ayudarte a manejar la salud mental de tu hijo, y la tuya.

1. Ten hábitos saludables. Demasiado estrés puede afectar el cuerpo de cualquiera. Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades saludables para sobrellevar los problemas y protegerse de los efectos perjudiciales. Cuando veas que tu hijo se siente abrumado, ya sea por la tarea o incluso en un juego, anímalo a tomarse un descanso. ¡Salgan a caminar juntos!
2. Detecta patrones. Incluso tu hijo puede tener días estresantes. Ayúdale a registrar en un diario lo que sintió y cómo reaccionó en esos momentos. De esta manera, puedes buscar los patrones que mejor pueden ayudar a tu hijo a controlar sus emociones.
3. Crea un sistema de apoyo. A veces, es posible que tu hijo no quiera hablar contigo. Cuando sucede esto, resulta útil contar con otras personas. Saber que cuenta con familia y amigos de confianza que pueden escucharlo puede ayudar a tu hijo a sentirse más relajado. Incluso una conversación rápida con alguien que se interesa puede ser útil.
4. Busca ejercicio físico. Una excelente manera para que tu hijo pueda dejar de preocuparse y elimine el estrés es la actividad física. Ya sea hacerse tiempo para practicar un deporte favorito o simplemente bailar en la sala de estar, el movimiento es una excelente forma de ayudar a controlar la salud mental.

Sunshine Health Pathway to Shine ofrece recursos de salud mental para que tu hijo use. Comunícate con el administrador de atención de tu hijo para conocer qué recurso puede funcionar mejor para él. Si no sabes quién es el administrador de atención de tu hijo, llama a Servicios al Miembro al 1-855-463-4100  (TTY 1-800-955-8770).

Empezar el día de tu hijo con un desayuno con alto contenido de proteínas ayudará a mantener su energía y mejorar su metabolismo. Echa un vistazo a estas opciones que seguramente serán una excelente manera de comenzar tu día:

Avena. La avena está llena de proteínas y fibra. Puedes prepararla de muchas maneras diferentes. Aumenta aún más las proteínas usando leche en lugar de agua para prepararla. Agrégale frutas frescas y nueces por encima para añadir algunos beneficios crujientes y adicionales para la salud. ¿Prefieres un desayuno salado? Usa avena como base, agrega un poco de queso y espolvorea pimienta u otras especias. Cubre con verduras cortadas como tomates, hongos y espinacas. Incluso puedes agregar un poco de tocino de pavo u otras carnes magras para mejorar el sabor y las proteínas. ¡Las variantes son infinitas!

Huevos. Los huevos te aportan nutrientes importantes como vitaminas B2, B12 y D, hierro y zinc. Comer huevos puede ayudar a mantener una piel saludable, mejorar el sistema inmunitario y aumentar la función cerebral y hepática. Cubre tu bol de avena salada con un huevo recién cocido. Intenta preparar huevos duros la noche anterior para tomar un desayuno rápido mientras sales de casa. Incluso puedes preparar una frittata con anticipación. ¡No olvides añadir algunas verduras a tu comida matutina!

Yogur griego. El yogur griego puede ayudar a mantener la masa muscular. ¡También puede darle nueva vida al cabello y la piel! Intenta crear tu propio tazón de yogur con mantequilla de maní. Utiliza yogur como base y agrega dos cucharadas de mantequilla de maní natural. Completa con arándanos y bananas en trozos para obtener fibra y potasio. Recuerda elegir yogur natural para limitar el consumo de azúcar agregada.

Quinoa. Las personas tienden a pensar que la quinoa es más bien una comida para el almuerzo y la cena, pero también puedes disfrutarla en tu comida matutina. Es una excelente fuente de hierro, magnesio, vitamina E y fibra. Puede reducir el riesgo de padecer diabetes. También puede mejorar la salud ósea. Y, al igual que la avena, es una excelente base para una comida dulce o salada rica en proteínas.

Mantequilla de maní. Este cremoso untable está repleto de proteínas. (También está lleno de grasa saludable. ¡Asegúrate de medir tu porción para mantener las calorías bajo control!) Prueba las quesadillas de mantequilla de maní, fresa y bananas. Esparce una cucharada de mantequilla de maní natural en dos tortillas de trigo integral. Coloca las rodajas de banana y fresa sobre una tortilla y espolvorea con canela. Cubre con la segunda tortilla y presiona suavemente para ayudar a que se adhieran. En una sartén a fuego medio, coloca la quesadilla. Cocina cada lado durante tres minutos o hasta que se dore.

Tu farmacéutico es más que una persona de bata blanca detrás del mostrador que te entrega tus medicamentos recetados. Son un recurso valioso si tienes preguntas sobre los medicamentos de tu hijo o su salud general. Estas son cinco maneras en las que puedes recurrir a él para recibir ayuda.

1. Identificar efectos secundarios. Saber qué esperar del medicamento de tu hijo es importante. Tu farmacéutico puede ayudarte a detectar los primeros signos de los efectos secundarios. Esto es importante cuando se trata de un medicamento nuevo y cuando se suma un medicamento a otro que ya toma tu hijo.
2. Recomendar medicamentos para aliviar dolencias. ¿Alguna vez llegaste a la farmacia y te mareó la cantidad de opciones disponibles? ¡Tu farmacéutico puede ayudarte! Describe los síntomas de tu hijo y cuéntale sobre cualquier otro medicamento que esté tomando. Puede ayudarte a elegir la mejor opción de venta libre para los síntomas de tu hijo. Puedes usar el beneficio de $50 para artículos de venta libre de tu hijo para pagar el medicamento.
3. Ponerte las vacunas de rutina. Una parte de mantenerse saludable es la prevención. Tu farmacéutico puede explicarte los beneficios y efectos secundarios de las vacunas de rutina. Las vacunas de rutina incluyen vacunas estacionales como la de la influenza (gripe), la del COVID-19 y la del VSR. En muchas farmacias, no necesitas una cita y puedes recibir estas vacunas para que ayuden a tu hijo a combatir enfermedades.
4. Coordinar cambios. Tu farmacéutico puede hablar con el proveedor de tu hijo si quieres cambiar o suspender uno de sus medicamentos. Te puede explicar las ventajas y desventajas de hacer un cambio. Esto te ayudará a comprender cómo el cambio afectará la salud general de tu hijo.
5. Determinar un diagnóstico. Muchas farmacias tienen clínicas. Las clínicas generalmente cuentan con farmacéuticos y otros profesionales de atención médica. Pueden diagnosticar y recetar medicamentos para infecciones de oído, erupciones y síntomas de resfrío e influenza (gripe). ¡Es una opción conveniente y fácil! La mayoría de las farmacias también puede controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Pídeles que te las midan si te preocupan.

Si no estás seguro de adónde ir para recibir atención, ¡pregúntale a un enfermero! Tienes acceso a un enfermero las 24 horas del día, los 7 días de la semana como parte de los beneficios de tu hijo. Llama a la Línea de Consultas de Enfermería, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al 1-855-463-4100 (TTY 1-800-955-8770) para que te ayuden con los síntomas de tu hijo y te indiquen los próximos pasos.

El verano ya casi llegó, lo que significa que tu hijo está a punto de estar en casa durante los próximos meses. Aunque este puede ser un momento emocionante, también sabemos cómo los padres/tutores temen escuchar a sus hijos decir esas dos palabras: “Me aburro”.

No te preocupes, ¡tenemos todo lo que necesitas! Echa un vistazo a estas actividades asequibles que seguramente mantendrán a tu hijo entretenido:

Nadar. Tómate un descanso del calor del verano y busca una piscina comunitaria. Recuerda siempre priorizar la seguridad. Como miembro de Sunshine Health Pathway to Shine, tu hijo puede recibir hasta 8 clases de natación. Como cuidador, también puedes obtener clases de natación a través de los beneficios ampliados de tu hijo. Visita Beneficios para obtener más información.

Tizas en la acera. ¿A tu hijo le gusta ser creativo? Déjalo jugar con tizas en la acera. Dibujen un paisaje juntos o permítele invitar a algunos amigos a un concurso de dibujo.

Juego sensorial. El juego sensorial puede ayudar a estimular los sentidos de tu hijo y mejorar sus habilidades motoras. Las burbujas, la masa para jugar, la pintura para manos y la arena son excelentes opciones.

Hagan una búsqueda del tesoro adentro. ¿Hace demasiado calor para jugar al aire libre? Una búsqueda del tesoro adentro es una manera divertida y creativa de combatir el calor del verano. Haz una lista de los artículos que tu hijo puede encontrar en la casa y agrega algunos desafíos divertidos para que tenga que ponerse a pensar.

Después de atravesar una infancia traumática, Isabella encontró un nuevo hogar con su familia adoptiva. Descubre cómo Ivonne, la administradora de atención de Isabella de Sunshine Health Pathway to Shine, apoyó a Isabella y a su familia, ayudándola a navegar y superar su difícil recorrido.

¿Necesitas ayuda para conseguir comida, vivienda u otro recurso? Estás a solo unos clics de distancia.

Sunshine Health Connects facilita el acceso a programas y servicios gratuitos y de bajo costo en tu área. La herramienta te conecta con organizaciones comunitarias que ofrecen diferentes tipos de apoyo.

Encontrar ayuda es fácil con nuestra herramienta gratuita en línea. Busca en nuestra red más de 5,000 socios en toda Florida. Simplemente, introduce tu código postal. Luego, puedes buscar ayuda con estos temas: