Consejos para ayudar a su bebé a tener una rutina de sueño

Antes de que tenga 3 o 4 meses, su bebé no tendrá un patrón de sueño regular. A esta edad, no hay otra forma de hacerlo dormir más que alentándolo delicadamente a permanecer despierto durante el día y dormir por la noche. Pero a los 4 o 5 meses, la mayoría de los bebés comienzan a seguir un patrón de sueño más normal. Esto puede suceder un poco más tarde para los bebés que nacieron antes de tiempo.

Aun así, todos los bebés se despiertan durante la noche. Algunos encuentran su propia forma de tranquilizarse y volverse a dormir. Otros necesitan ayuda para aprender cómo hacerlo.

Prepare a su bebé para el éxito

Haga que sea más fácil comenzar una rutina de sueño con estos consejos.

• Cree una rutina a la hora de acostarse.
• Mantenga la habitación donde duerme el bebé tranquila y oscura.
• Ponga a su bebé a dormir cuando esté somnoliento, pero no dormido todavía. De esta manera, aprenderá a dormirse solo.
• Haga que las visitas nocturnas sean aburridas. Alimente a su bebé si tiene hambre, pero no si está buscando consuelo. Cámbiele el pañal si está sucio o muy húmedo. De lo contrario, no interactúe mucho.
• Asegúrese de informar a todos los cuidadores sobre cualquier rutina de sueño nueva.