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After a Behavioral Health Crisis

Es importante cuidar regularmente de su salud mental, incluso más después de haber pasado una crisis.

 

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Encuentre un proveedor en nuestra herramienta Encontrar un Proveedor.
Visítelos regularmente y cumpla con las citas programadas.  

 

Línea de crisis de 24 horas

Si empieza a sentirse así de nuevo, recuerde que el 988 es la Línea de vida para suicidios y crisis. Marque el 988 para obtener apoyo confidencial y gratuito, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, de parte de un consejero capacitado en salud mental, uso de sustancias o crisis suicidas. También puede llamar a nuestra línea de crisis de salud mental las 24 horas al 1-866-796-0530 (teléfono de texto 1-800-955-8770). Estamos aquí para ayudarlo.

Mantenerse mentalmente bien

Estos son los consejos para recuperarse y mantenerse bien:

  • Obtenga la atención que necesita. Encuentre un proveedor que se adapte a usted.
  • Cumpla con su tratamiento, un día a la vez.
  • Participe en actividades cuando se sienta bien.
  • Cuente con un sistema de apoyo de la familia, los amigos o la comunidad. Manténgase conectado.
  • Priorice el autocuidado. El autocuidado incluye:
    • Comer bien
    • Hacer ejercicio y moverse. ¡Caminar es una maravilla!
    • Dormir lo suficiente
    • Beber suficiente agua
    • Tomarse tiempo para relajarse
    • Establecer objetivos
    • Aprender a decir “no” cuando sienta que está asumiendo demasiadas cosas
    • Centrarse en lo positivo