Primavera de 2025

Bienvenido a la última edición de Whole You, un boletín informativo de el plan de salud de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS) El verano está aquí y queremos ayudarte a que lo aproveches al máximo con tu familia.

Obtén consejos para combatir las alergias estacionales y una lista de alimentos que han demostrado reducir el estrés. Además, utiliza nuestra Guía de recursos para emergencias para prepararte para la temporada de huracanes, que comienza el 1 de junio.

Lee sobre la importancia de tomar los medicamentos siguiendo las indicaciones del médico y cómo controlar a tu hijo si está tomando ciertos medicamentos, como antipsicóticos o estimulantes. Repasa los consejos para un verano seguro, infórmate sobre el asesoramiento para bajar de peso y más.

¡Esperamos que disfrutes de esta edición! ¿Te perdiste un boletín informativo anterior? Ver todos los boletines informativos.

Las plantas están floreciendo en esta época del año y largan polen al aire. Este polvo amarillo desencadena alergias para muchos, pero para los niños con asma, los síntomas pueden ser aún peores.

Tu cuerpo reconocerá el polen como un peligro e intentará atacarlo. Esto puede generar síntomas en la nariz, la garganta, las orejas, los senos paranasales y los pulmones, o incluso en la mucosa del estómago o en la piel. Las personas con asma alérgica, o asma causada por alérgenos, pueden experimentar dificultad para respirar, tos o jadeos.

Si tu hijo tiene alergias, y especialmente si tiene asma, es importante asegurarse de mantenerlo alejado de los alérgenos que pueden desencadenar un ataque. Estos son algunos consejos para ayudarlo a respirar con mayor facilidad este verano.

1. Pruebas de alergia. Consulta a tu proveedor de atención primaria (PCP) sobre los beneficios de las pruebas de alergia. Ayuda al proveedor a identificar los desencadenantes de tu hijo y la gravedad de su reacción para que pueda elaborar un plan de atención para controlar sus alergias.
2. Ajusta el tiempo al aire libre.Si el clima está seco y ventoso, intenta pasar más tiempo en lugares cerrados. La lluvia ayuda a eliminar el polen, por lo que después de una tormenta con lluvia es el mejor momento para disfrutar del aire libre. También ten en cuenta que los recuentos de polen son más altos por la mañana y más bajos por la noche.
3. Verifica el índice.Monitorea el índice de alergias en tu área con una aplicación o sitio web del clima. La mayoría de las estaciones de televisión informan los pronósticos relacionados con las alergias en los segmentos meteorológicos. Infórmate cada noche para saber cómo el polen afectará el día de tu hijo incluso antes de salir en la mañana.
4. Respira con más facilidad en interiores. Mantén las ventanas cerradas para proteger tu hogar de los desencadenantes de alergias. Asegúrate siempre de que tu hijo se bañe antes de acostarse para evitar la acumulación de alérgenos en las sábanas. Busca filtros de aire de alta eficiencia para tu hogar y cámbialos con frecuencia para lograr un flujo de aire más limpio y de mayor calidad.

Usa el beneficio mensual de $25 para artículos de venta libre de tu hijo para comprar productos para alergias y otros artículos de venta libre en CVS Pharmacy. Puedes hacer tu pedido en línea o por teléfono y que te envíen los artículos a tu hogar o bien usar el localizador de tiendas para encontrar una ubicación cercana.

Fuente: American Lung Association

La temporada de huracanes de Florida comienza el 1 de junio y se extiende hasta noviembre. ¿Tu familia está lista?

Usa nuestra lista de verificación de la Guía de emergencias para crear un kit de emergencias, elaborar un plan y preparar a tu familia. La parte más importante de la planificación es saber a dónde irá tu familia durante un huracán para mantenerse seguros.

Si tu hijo tiene necesidades médicas especiales, hay refugios especializados para tormentas en Florida que ofrecen más apoyo que los refugios generales. Esto podría incluir ayuda con las tareas diarias o con los dispositivos médicos.

Si crees que tu familia puede necesitar espacio en uno de estos refugios, es importante que te inscribas previamente. Esto le permitirá a tu equipo local de manejo de emergencias prepararse para el apoyo que tu hijo y tu familia puedan necesitar. Obtén más información sobre los refugios para personas con necesidades especiales.

Si tienes un hijo con autismo, ya sabes cómo su cerebro puede funcionar de manera diferente y qué tan única puede ser su perspectiva. También puede ser sensible a ciertos entornos o tener problemas para pasar de una tarea a otra o de un lugar a otro.

A veces, es posible que notes que tiene dificultades emocionales, cambios de humor o problemas para dormir. Estos desafíos podrían ser más que solo parte del autismo e indicar que hay problemas de salud del comportamiento superpuestos, como ansiedad, depresión o TDAH. Todos estos son más comunes en los niños que están en el espectro autista.

Los niños que tienen autismo y un diagnóstico de salud del comportamiento a menudo necesitan apoyo adicional para comprender o controlar el estrés, las emociones y el comportamiento. Es posible que reciban tratamiento con terapia, medicamentos o una combinación de ambos.

Obtén más información sobre cómo el plan de salud de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS) apoya a los miembros con autismo, TDAH, ansiedad, depresión y otras condiciones con nuestras guías de diagnóstico de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS).

Si crees que tu hijo está teniendo dificultades emocionales o del comportamiento, comunícate con tu médico de atención primaria. También puedes comunicarte con el administrador de atención de la atención de tu hijo para obtener remisiones del médico a proveedores de salud mental. Para encontrar un médico en tu área, utiliza nuestra herramienta Buscar un proveedor.

Ciertas condiciones requieren medicamentos recetados que afectan la forma en que funciona el cerebro de tu hijo. Esto hace que sea especialmente importante hacer un seguimiento con su médico para asegurarte de que el medicamento esté funcionando correctamente. Estos son dos tipos de condiciones en los que hay que monitorear los medicamentos atentamente: 

TDAH (estimulantes, antidepresivos, etc.) 

Si tu hijo comienza a tomar medicamentos para el TDAH, debe ser monitoreado atentamente durante varios meses hasta que tenga un cronograma de medicamentos estable. 

Programe una visita de seguimiento dentro de los 30 días después de que comenzar la receta. Su hijo debe ver al médico nuevamente al menos una vez al mes durante tres a seis meses. Estas visitas le permitirán al médico de su hijo hacer preguntas sobre qué efectos tiene el medicamento en su hijo. Pueden responder cualquier pregunta que usted tenga y hacer cambios en el tipo de medicamento o la dosis de su hijo, si es necesario. 

Una vez que su hijo esté estable con su medicamento para el TDAH, puede verlo cada tres meses y, finalmente, cada seis meses. Usa la Guía de TDAH para obtener información sobre cómo el plan de salud de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS) puede apoyar a tu hijo. Llame al administrador de atención de su hijo si tiene preguntas. 

Trastornos del estado de ánimo/personalidad (antipsicóticos)

Los antipsicóticos pueden provocar efectos secundarios graves que pueden afectar el cerebro y el cuerpo de tu hijo. Cambian el metabolismo o la capacidad de procesar alimentos del cuerpo. 

Asegúrese de que su hijo se realice un análisis de sangre al menos una vez al año para hacer un seguimiento de su colesterol y triglicéridos. Presta atención a los cambios físicos, como el aumento de peso, y habla con su médico sobre el riesgo de diabetes. 

Asesoramiento para bajar de peso: Los miembros de 10 años o más que se comprometan a perder peso en un plazo de 30 días y completen seis sesiones de asesoramiento en un plazo de seis meses obtienen $20 en recompensas. Pregunte al gestor de atención de su hijo para conocer los detalles.

Recuerde:Su hijo nunca debe dejar de tomar medicamentos abruptamente sin hablar con su médico. Esto puede causar efectos secundarios extremos y peligrosos.

Es común que Florida alcance temperaturas muy altas en verano. ¡Pero no te preocupes! Hay medidas que puedes tomar para asegurarte de que tu hijo se mantenga lo suficientemente fresco y protegido del sol.

Bloqueador solar: Cuando pases más de unos minutos al aire libre, asegúrate de llevar bloqueador solar con una calificación de al menos 30 FPS. Es posible que tu hijo necesite ayuda para aplicárselo bien; asegúrate de cubrir toda la piel expuesta, incluidas las orejas y los pies. El protector solar debe volver a aplicarse cada dos horas e incluso más si tu hijo está jugando en el agua.

Sombra: elige áreas de juego donde haya partes con sombra, como árboles o estructuras cubiertas.

Hidratación: los niños pequeños no pueden regular su temperatura corporal tan bien como los niños mayores y los adultos. Eso significa que necesitan aún más agua cuando hace calor afuera. Asegúrate de que tu hijo tenga acceso a agua y se tome muchos descansos para hidratarse cuando juegue al aire libre.

Ropa: viste a tu hijo con telas frescas, como algodón ligero. Las mangas y los pantalones largos pueden proteger la piel aún más que el protector solar. Un sombrero puede protegerle la cara, las orejas y el cuello.

Gafas de sol: ¡Los niños también necesitan gafas de sol! Asegúrate de que tu hijo tenga un par de gafas de sol que les vayan bien para mantenerle los ojos protegidos del sol. Las de mejor tipo bloquean los rayos UVA y UVB.

Fuentes: HeadStart.gov, CDC

Tomar los medicamentos a horario todos los días, exactamente como los médicos los recetan, ayuda a los niños con condiciones crónicas a evitar las molestias y las complicaciones que pueden provocar visitas a la sala de emergencias.

En afecciones como asma, diabetes, anemia falciforme, TDAH, epilepsia y más, los medicamentos pueden ayudar a los niños a sentirse y funcionar mejor. Pero solo funcionan si se toman con regularidad.

Tomar los medicamentos de manera diferente de lo que el médico indica puede causar brotes o contratiempos para tu hijo. Haz todo lo posible para no omitir ninguna dosis y nunca comiences ni interrumpas un medicamento sin la aprobación de un médico.

Estos son algunos consejos para asegurarte de que tu hijo tome sus medicamentos correctamente:

• incorporar la toma del medicamento en otra rutina diaria, como cepillarse los dientes o almorzar;
• llevar una lista de verificación o usar un pastillero para llevar un registro de las dosis;
• configurar alertas de recordatorio en el teléfono, reloj de pared o pulsera para recordar las dosis;
• coordinar con el enfermero escolar de tu hijo para garantizar dosis precisas y oportunas.

Si a tu hijo no le gusta tomar su medicamento, puede ser de ayuda que le expliques cómo funciona este y cómo puede hacerlo sentir mejor. Si no estás seguro de cómo explicarle o responder sus preguntas, pídele ayuda a tu médico o administrador de atención.

Si tu hijo ha ido al hospital para una visita de salud del comportamiento, es importante que vea a un médico en el plazo de una semana después de regresar al hogar. Esto debería ayudar a su hijo a evitar otra admisión. Además, puede ganar una recompensa de $20.

El médico debe ser un proveedor de salud conductual con licencia, como un terapeuta o un psiquiatra. Revisarán los medicamentos de su hijo, responderán sus preguntas y se asegurarán de que su familia tenga los servicios que usted necesita.

¿No pueden ir al médico a tiempo? Consulta a un proveedor virtualmente con telesalud. Tambiénpuedes buscar un proveedor en línea o llamar a Servicios al Miembro al 1-866-955-8770 (TTY 1-800-955-8770). Podemos ayudarte de lunes a viernes, de 8 a. m. a 8 p. m. hora del Este.

A veces, la vida puede ser estresante. Mantenerte saludable puede ayudarte a combatir los efectos secundarios del estrés. ¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudar? Echa un vistazo a estos cinco alimentos que pueden ayudarte a reducir parte de la tensión que sientes.

1. Agrega aguacate. Agregar aguacates ricos en vitamina B a tu dieta puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Los aguacates contienen grasas monosaturadas y potasio, que pueden ayudar a reducir la presión arterial. También han demostrado contrarrestar el hambre, lo que reduce las probabilidades de que comas un bocadillo con alta cantidad de azúcar. ¡Pruébelo en un sabroso sándwich de pavo o en una ensalada!
2. Añade arándanos. Estas pequeñas bayas están cargadas de potencia. Sus altos niveles de fitonutrientes y antioxidantes se han relacionado con un mejor proceso de razonamiento. También son ricos en vitamina C, otro factor natural que elimina el estrés. ¡Agrégalos al yogur por la mañana o llévalos como postre para después del almuerzo y disfruta de energía extra a diario!
3. Come frutos secos. Muchos frutos secos, como las almendras, las nueces y los pistachos, pueden estimular el sistema inmunitario gracias a su concentración de vitamina E y zinc. Los frutos secos también contienen vitaminas B que ayudan al cuerpo a combatir el estrés. Prueba untar mantequilla de almendras en una tostada de trigo integral y disfruta de un bocadillo matutino. O simplemente prepara para llevar una porción de lo que elijas para un refrigerio por la tarde.
4. Consume pescado graso. Una dieta rica en ácidos grasos omega 3 ayuda a evitar que los niveles de cortisol y adrenalina aumenten cuando te sientes tenso o ansioso. Los pescados como el salmón, el arenque y el atún blanco son buenas opciones. Combina un filete asado u horneado con tu verdura verde favorita y obtendrás una comida nutritiva que combata el estrés.
5. Llénate con avena. Este carbohidrato complejo ayuda al cerebro a producir serotonina. Es una sustancia química que genera bienestar y puede ayudarte a superar el estrés. Elige avena arrollada gruesa en lugar de instantánea para obtener fibra soluble que te mantenga satisfecho por más tiempo. Entonces habrá menos probabilidades de que consumas un bocadillo con azúcar. Prepara una gran cantidad el fin de semana y luego caliéntala durante la semana para disfrutar de una comida o un bocadillo rápido y fácil.

Asistencia para comestibles: Los beneficios ampliados de los planes de salud de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS) incluyen $75 por trimestre, por hogar, para alimentos saludables en Walmart. Nota: Solo son elegibles los miembros que no reciben beneficios de SNAP. Pregunte al gestor de atención de su hijo para conocer los detalles.