Primavera de 2026

Te damos la bienvenida a la última edición de Whole You, un boletín informativo de CMS Health Plan que te ayuda a aprovechar al máximo los beneficios de salud para tu hijo.

Tenemos mucho para compartir contigo. Aprende a combatir las alergias estacionales, a encontrar el ajuste perfecto del casco y a controlar la salud mental de tu hijo. Además, utiliza la Guía de emergencias de CMS para prepararte para la temporada de huracanes, que comienza el 1 de junio.

Esperamos que tu familia tenga un verano excelente y seguro. En caso de que te lo hayas perdido, asegúrate de leer nuestro boletín informativo de invierno de 2025.

La temporada de huracanes de Florida comienza el 1 de junio y se extiende hasta noviembre. CMS Health Plan puede ayudarte a prepararte y a mantener a tu familia segura.

Usa nuestra Guía de emergencias para crear un kit para desastres y elaborar un plan para que todos los miembros de tu familia estén listos si llega una tormenta.

Una de las partes más importantes de la planificación es saber a dónde irá tu familia durante un huracán. Si tu hijo tiene necesidades médicas especiales, hay refugios especiales para tormentas en Florida. Estos refugios ofrecen más apoyo que los refugios generales, incluida la ayuda con las tareas diarias o la ayuda con dispositivos médicos.

Si crees que tu familia puede necesitar espacio en uno de estos refugios, es importante que te inscribas previamente temprano. Esto ayuda a tu equipo local de manejo de emergencias a prepararse para el apoyo que tu hijo y tu familia puedan necesitar.

Si tu hijo está rodando por el vecindario en su bicicleta, monopatín o patines este verano, asegúrate de que use un casco en cada paseo.

Las lesiones en la cabeza y el cerebro durante estas actividades son frecuentes. A veces, pueden ser mortales. Los cascos pueden ayudar a reducir el riesgo de que tu hijo se lastime la cabeza si se cae.

Cómo lograr el ajuste adecuado

• Tamaño: Un casco debe quedar ceñido, pero asegúrate de que no esté demasiado ajustado. No debería moverse demasiado. Pídele a tu hijo que agite la cabeza para asegurarte de que permanezca en su lugar.
• Posición: Un casco debe quedar nivelado en la cabeza de tu hijo. Asegúrate de que no esté inclinado hacia atrás o hacia adelante para que cubra toda su cabeza.
• Correas: Las correas del casco deben formar una “Y” y abrocharse debajo del mentón de tu hijo. Aprieta las correas de manera que no entre más de un dedo debajo de ellas.

Cómo convertir los cascos en un hábito

• Enséñale a tu hijo a usar un casco tan pronto como muestre interés en los juguetes de transporte.
• Deja que tu hijo elija un casco que le guste.
• Explícale a tu hijo cómo un casco lo mantiene seguro.
• Usa siempre un casco para ser un buen ejemplo.

Tomar los medicamentos a horario todos los días, exactamente como fueron recetados, ayuda a los niños con condiciones crónicas a evitar las molestias y las complicaciones. También puede reducir el riesgo de visitas al hospital.

En condiciones como asma, diabetes, anemia falciforme, TDAH, epilepsia y más, los medicamentos pueden ayudar a los niños a sentirse y funcionar mejor. Pero solo funcionan si se toman con regularidad.

No seguir las instrucciones de un médico puede provocar exacerbaciones o contratiempos para tu hijo. Haz todo lo posible por administrar cada dosis a tiempo y nunca comiences o interrumpas los medicamentos sin hablar primero con el médico.

Consejos sobre medicamentos

• Vincula el horario de los medicamentos con otra rutina diaria, como cepillarse los dientes o comer.
• Lleva una lista de verificación o usa un pastillero para llevar un registro de las dosis.
• Configura alertas de recordatorio en el teléfono, reloj o reloj de pulsera.
• Trabaja con la enfermera escolar de tu hijo para asegurarte de que las dosis se administren a tiempo.

Si a tu hijo no le gusta tomar su medicamento, puede ser de ayuda que le expliques cómo funciona este y cómo puede hacerlo sentir mejor. Si no estás seguro de cómo explicarle o responder sus preguntas, pídele ayuda a tu médico o administrador de atención.

Nota: Algunos medicamentos son elegibles para resurtidos de 100 días en lugar del resurtido mensual habitual. Esto puede ayudar a reducir los viajes a la farmacia. Consulta la lista para ver si el medicamento de tu hijo califica. Si lo hace y deseas cambiar, comunícate con el médico de tu hijo.

¿Sabías que mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental Infantil? Es un excelente momento para aprender a hablar con tu hijo sobre sus pensamientos y sentimientos.

Puedes comenzar con una breve conversación una vez por semana. Estas son algunas preguntas sugeridas por la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales:

1. ¿Cuál es tu forma favorita de relajarte o desestresarte?
2. ¿Cómo van las cosas con tus amigos?
3. ¿Qué ha ocupado la mayor parte de tu energía mental últimamente?
4. ¿Sientes ansiedad? Si es así, ¿qué provoca esa sensación y cómo se siente la ansiedad para ti?
5. ¿Quién o qué es lo que más te inspira en este momento?
6. ¿Cuál ha sido tu parte favorita de la semana hasta ahora?
7. ¿Qué actividades o pasatiempos nuevos deseas probar?
8. ¿Qué es algo emocionante que esperas con ansias?
9. ¿Sientes que tienes demasiadas responsabilidades? ¿Cómo puedo brindarte apoyo?
10. ¿Cuál es la mejor manera de conectarnos? ¿Qué puedo hacer para animarte?

Si tu hijo necesita apoyo de salud mental de emergencia, puedes llamar en cualquier momento a nuestra Línea de Crisis de Salud Conductual las 24 horas, los 7 días de la semana al 1-866-799-5321 (TTY 1-800-955-8770). También puedes enviar un mensaje de texto o llamar al 988 para comunicarte con la Línea de prevención del suicidio y ayuda para crisis 988.

Recuerda:Si tu hijo acude al hospital por problemas de salud conductual, es importante que tenga una cita de seguimiento con un proveedor de salud conductual en el plazo de una semana desde el alta. Los miembros que completen la visita de seguimiento ganarán una recompensa de $20. Obtén más información sobre las recompensas.

Fuente: Martes de diez preguntas (PDF)

Pasar el rato con amigos es bueno para tu cuerpo y cerebro. Ser sociable y estar cerca de personas que te hagan sonreír puede ayudarte a sentirte feliz, reducir el estrés e incluso mantener tu corazón saludable. Haz que este tiempo sea aún más valioso y agrega algo de movimiento. Estas son cinco formas fáciles y divertidas de hacer ejercicio mientras te diviertes con tus amigos.

1. Forma un equipo. Únete a una liga local para softbol, fútbol, básquetbol, kickball u otro interés deportivo. No te preocupes si no eres un jugador estrella. La mayoría de las ligas ofrecen opciones para diferentes grupos de edad o niveles de experiencia. Puede que encuentres grupos que sean solo por diversión. La actividad grupal estructurada proporciona ejercicio con regularidad.
2. Sal de cacería. No tienes que sudar para que tu cuerpo se mueva. Organiza una búsqueda del tesoro con amigos y familiares. Usa una aplicación móvil que pueda organizar la mayor parte por ti. Caminar de una pista a otra puede ayudar a fortalecer los huesos y los músculos.
3. Caminata mirando vidrieras. ¿Llueve? ¿Hace demasiado calor o frío afuera? Dirígete al centro comercial o a un centro de compras cubierto con amigos para mantenerte activo en cualquier clima. Haz que sea divertido y mira vidrieras en el camino. Elige lugares donde puedas acelerar y desacelerar para mantener tu frecuencia cardíaca alta. Si puedes, agrega algunas escaleras para un desafío adicional. Caminar te ayuda a trabajar en tu salud cardíaca y puede mejorar tu estado de ánimo.
4. Juega videojuegos. Busca videojuegos activos que te hagan mover. Desde juego de bolos hasta tiro con arco o baile, prueba algo para que tu corazón lata más fuerte en lugar de simplemente sentarte en el sofá. Haz una competencia grupal y quemen algunas calorías.
5. Juega a los bolos. Te sorprenderás de cómo la acción de lanzar una bola de boliche ayuda a fortalecer y tonificar los músculos. Los beneficios adicionales para la salud incluyen una mejor coordinación mano-ojo y una mayor flexibilidad y equilibrio. Además, levantarte y sentarte para tu turno agrega más pasos a tu día.

Ya llegó la temporada de alergias. Los alérgenos, como el polen, pueden causar estornudos o tos, congestión, picazón en los ojos y más. Usa estos consejos para ayudar a tu hijo a encontrar alivio:

• Verifica el índice.La mayoría de las cadenas de noticias de televisión incluyen pronósticos relacionados con las alergias en los informes meteorológicos. También puedes buscar sitios web y aplicaciones que pueden informarte sobre los niveles de polen actuales en tu área.
• Permanece adentro. Elige actividades en interiores para limitar la exposición de tu hijo a alérgenos, especialmente cuando los niveles de polen son altos.
• Mantén las ventanas cerradas. Mantén las ventanas cerradas en casa y en el automóvil para evitar que entren alérgenos.
• Filtra. Cambia los filtros de aire en tu hogar y en el automóvil con regularidad para que el flujo de aire sea el más limpio.
• Duerme limpio. Asegúrate de que tu hijo se bañe o duche antes de acostarse para mantener la almohada y las sábanas sin alérgenos.
• Hazte la prueba. Si tu hijo tiene problemas con las alergias, pregúntale a su proveedor sobre una prueba de alergia para obtener información sobre los desencadenantes específicos de tu hijo.

Si a tu hijo se le diagnostica asma, puede tener peores alergias o síntomas de alergia. Puede haber beneficios especiales disponibles para ayudar. Lee nuestra Guía para el asma de CMS Health Plan para obtener más información.

Los Centros de Community Connections de Sunshine Health están ubicados a lo largo de Florida y abiertos al público como lugares para reunirse, aprender y conectarse.

Los miembros pueden visitarlos y obtener ayuda para administrar los beneficios del plan de salud y conectarse con servicios sociales y apoyo comunitario. Los visitantes también pueden acceder a computadoras, internet y otros recursos. Comunícate con tu centro local para obtener un calendario de eventos.

Despensa de alimentos mensual

Los Centros de Community Connections organizan despensas de alimentos mensuales. Visítalos para obtener alimentos frescos y no perecederos para tu familia. La recogida es desde las 9:00 a. m. hasta el mediodía, el tercer jueves de cada mes. Todos son bienvenidos por orden de llegada. No es necesario que seas miembro de Sunshine Health o CMS Health Plan para obtener alimentos de la despensa.