Verano 2024

¡Hola! Nos complace que se una a nosotros para otra edición de Whole You, un boletín informativo del Plan de Salud CMS. Tenemos mucha buena información para apoyar a su hijo(a) y a su familia.

Lea nuestros consejos para un Halloween seguro, además de una lista de 10 cenas familiares por menos de $10. Obtenga información en nuestros Centros de Conexiones Comunitarias, aprenda cómo obtener viajes gratuitos y lea sobre qué vacunas necesita su hijo(a) para mantenerse en el buen camino.

Esperamos que este boletín lo ayude a aprovechar al máximo el plan de salud de su hijo(a). ¿Preguntas? Comuníquese con el Administrador de Cuidados de su hijo(a) o llame a los Servicios al Miembro al 1-866-799-5312 (teléfono de texto 1-800-955-8770).

En caso de que se lo haya perdido, eche un vistazo a nuestra edición primavera 2024.

Halloween está a la vuelta de la esquina. Siga estos consejos para mantener a su hijo(a) a salvo mientras celebra o pide dulces.

1. Pruebe el maquillaje primero. Pruebe cualquier maquillaje que su hijo(a) planee usar para asegurarse de que no tenga una reacción alérgica. Verifique los ingredientes del maquillaje y asegúrese de que ninguno esté prohibido por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
2. Sin lentes de contacto de colores. La FDA advierte sobre el uso de lentes de contacto de colores que un médico no haya prescrito. No están aprobados por su seguridad y pueden causar irritación ocular, infección y disminución de la visión.
3. Vístase de manera segura. Asegúrese de que el disfraz de su hijo(a) diga "resistente al fuego" en la etiqueta. Use colores brillantes, lleve barras luminosas o agregue tiras de cinta reflectante para que los conductores puedan verlo cuando oscurezca.
4. Sistema de amigos. No permita que su hijo(a) salga a pedir dulces solo(a). Es mejor que un adulto vaya con ellos. Pero si tienen la edad suficiente para ir con amigos, asegúrese de que sepan cómo mantenerse a salvo y de que tengan una forma de comunicarse con usted.

Fuente

¿Tiene un(a) hijo(a) con asma? Si es así, podría calificar para recibir apoyo adicional del Plan de Salud CMS.

Ofrecemos beneficios especializados a los miembros diagnosticados con asma. Ayudan a reducir los alérgenos en el aire, como el polen y el polvo, que pueden empeorar los síntomas del asma.

• Aspiradora con filtro HEPA: una aspiradora por miembro, por hogar
• Limpieza de alfombras: hasta dos limpiezas al año
• Ropa de cama hipoalergénica: subsidio para comprar ropa de cama hipoalergénica

¿Interesado? Comuníquese con el Administrador de Cuidados de su hijo(a) para conocer detalles. Para obtener más consejos y recursos para controlar el asma de su hijo(a), consulte nuestra Guía para el asma. Ver todos los beneficios para miembros del Plan de Salud CMS.

¿Su hijo(a) está al día con sus vacunas? Las vacunas que necesitan dependen de su edad y condiciones de salud. Hable con su médico de atención primaria para obtener más información. También puede consultar el calendario de vacunación de niños y adolescentes de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.

Recuerde: el Plan de Salud CMS recompensa a los miembros por recibir ciertas vacunas y por asistir anualmente a las visitas de niño sano. Las visitas de rutina para niños son chequeos generales e incluso se pueden completar desde casa a través de telesalud.

Consulte a continuación las recompensas para miembros para saber lo que su hijo(a) puede ganar.

• Visita de niño sano: de 0 a 3 meses
  • Una visita por año calendario con el proveedor de atención primaria
  • $10
• Visita de niño sano: 3-21 años
  • Una visita por año calendario con el proveedor de atención primaria
  • $20
• Estado de vacunaciones de los niños (Combo 3)
  • Edad 2. Serie completa de las siguientes vacunas: difteria, tétanos y tos ferina (DTaP); poliovirus inactivado (IPV); sarampión, paperas y rubéola (MMR); haemophilus influenza tipo B (HiB); hepatitis B; virus varicela-zóster (varicela o VZV); y vacunas conjugadas neumocócicas (PCV).
  • $20
• Vacunas para adolescentes (Combo 2)
  • De 10 a 13 años. Serie completa de las siguientes vacunas: meningocócica y tétanos, difteria, tos ferina (Tdap); y vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH).
  • $20
• Serie de vacunas contra el VPH
  • De 13 a 26 años. Serie completa de la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH).
  • $20
• Detección de plomo
  • Análisis de sangre para detectar envenenamiento por plomo. Anualmente hasta los 2 años.
  • $20

Conseguir un transporte es fácil con el Plan de Salud CMS. Llame a la línea MTM Ride al 1-844-399-9469 (TTY 711) para programar un viaje sin costo. La beneficios de transporte de su hijo(a) incluyen:

• Hasta 2 viajes no médicos de ida y vuelta por mes a través de MTM Transportation. Úselos para visitar a amigos y familiares, ir al parque, visitar un Centro de Conexiones Comunitarias y más.
• Viajes médicos ilimitados, como viajes a citas médicas o a la farmacia.

Un nuevo diagnóstico es mucho que asimilar. Puede haber mucho que aprender sobre cómo ayudar a su hijo(a). Consulte las guías de diagnóstico del Plan de Salud CMS para obtener ayuda.

Le brindan información sobre síntomas, tratamientos, consejos para el cuidado, beneficios y más para que pueda apoyar la salud de su hijo(a).

Si no hay una guía para el diagnóstico de su hijo(a), existen otras formas de encontrar apoyo u obtener respuestas a sus preguntas:

• Comuníquese con el Administrador de Cuidados de su hijo(a).
• Llame a los Servicios al miembro al 1-866-799-5321 (teléfono de texto 1-800-955-8770), de lunes a viernes, cd 8 a.m. a 8 p.m., hora del este. Si necesita ayuda fuera de ese horario, llame al mismo número y siga las indicaciones para:
  • Línea de Asesoría de Enfermeras 24/7
  • Línea de Crisis de Salud Conductual 24/7
• Visite Sunshine Health Connects

¿Qué hay para cenar? Es la pregunta diaria que muchos temen. El costo, el tiempo y la nutrición son mucho para equilibrar. Aquí hay algunas opciones de cena para familias de Food Network que cuestan solo unos pocos dólares por porción.

1. Pollo asado con limón, hierbas y verduras. Ase sus cortes favoritos de pollo con un poco de cebolla, apio y sus tubérculos favoritos. Júntelo todo en una bandeja para hornear para una cena simplemente deliciosa.
2. Antipasti penne. Combine los primeros elementos que buscaría en un plato de aperitivo con una simple salsa de tomate. Agregue el penne cocido y escurrido, y disfrute de este giro en una pasta de aperitivo.
3. Cazuela de tortilla vegetariana. Una comida sin carne con muchas capas. Apile tortillas, tomates, espinacas y salsa con capas de queso.
4. Chuletas de cerdo empanadas con ensalada de col y manzana. Las chuletas de cerdo jugosas con un empanado crujiente necesitan una ensalada crujiente para combinarlas. Las hierbas y una salsa sabrosa hacen de esta comida un plato perfecto.
5. Tazón de arroz con tocino y brócoli. El arroz es un gran lienzo para todo tipo de combos nutritivos. Despierte y huela los huevos y el tocino. Luego coma sus verduras para una experiencia de brunch completa.
6. Batata rellena de carne. Un giro inteligente en una comida clásica. Una batata nutritiva es el acto principal aquí. Prepare un relleno fácil de carne molida y un acompañamiento rápido de verduras para completar la comida.
7. Guiso de frijoles, col rizada y huevo. La col rizada puede ser deliciosa cuando se cocina. Colóquelo en un tazón de frijoles cocidos cubiertos con un huevo. Las tostadas con queso son perfectas para mojar y saborear sus últimos bocados.
8. Salteado de pollo, pimiento y maíz. Un salteado es un equilibrio saludable de carne y verduras coloridas cocinadas juntas en un wok o sartén. Sirva con arroz para una opción de cena bien balanceada.
9. Espagueti picante con pescado y aceitunas. ¡Si no le teme a las especias y al aliento a ajo, pruebe esto! Sabrosos trozos de tilapia encima de una simple salsa de tomate y un poco de pasta hacen un plato impresionante en solo unos minutos.
10. Cereales con pollo y lentejas. El pollo asado sobrante completa esta sabrosa cena de proteína vegetal, judías verdes y cebollas doradas. Las almendras y un poco de yogur griego son solo la guinda del pastel.

Fuente

La escuela puede ser difícil para los estudiantes con necesidades especiales. Es por eso que el Plan de Salud CMS está aquí para ayudarlo a trabajar con la escuela de su hijo(a) para obtener el apoyo que necesita. 

Digamos, por ejemplo, que su hijo(a) necesita tiempo adicional para los exámenes. Tal vez necesiten más descansos, asientos especiales o un asistente que los ayude durante el día. Estos tipos de cambios en el entorno escolar típico se denominan adaptaciones. 

Los coordinadores escolares del Plan de Salud CMS pueden trabajar con usted y la escuela de su hijo(a) para que se implementen adaptaciones que faciliten el aprendizaje. Las adaptaciones que recibe un niño dependen de sus necesidades personales. 

Comuníquese con el Administrador de Cuidados de su hijo(a) para que lo remitan al programa de enlace escolar. Ver otros recursos escolares.

Brave Health es una excelente opción si su hijo(a) adolescente necesita apoyo de salud mental, pero no quiere ir al médico. Pueden usarlo para acceder a servicios de terapia, psiquiatría y administración de medicamentos* virtualmente, desde la comodidad de su hogar.

Brave también proporciona:

• Planes personalizados de tratamiento de salud mental
• Grupos de apoyo y programas especializados
• Conexión con apoyos comunitarios
• Colaboración con los médicos de su hijo(a)
• Ayuda para configurar su dispositivo para visitas de telesalud

Envíe un mensaje de texto o llame a Brave Health al 1-305-902-6347, de lunes a viernes, de 8 a.m. a 6 p.m. hora del este. También puede enviar un correo electrónico a start@bebravehealth.com o visitar bebravehealth.com.

Consulte otras opciones de telesalud para los miembros del Plan de Salud CMS. Utilice para buscar más proveedores.

* Brave Health no prescribe estimulantes ni psicotrópicos.

La obesidad es cuando el cuerpo tiene demasiada grasa corporal o cuando el sobrepeso aumenta la posibilidad de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas o diabetes.

Alrededor de 1 de cada 5 niños en los EE. UU. son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Esto se debe principalmente a una alimentación poco saludable y a la falta de ejercicio. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo ayudar a su hijo(a) a mantener un peso saludable. Trate de incluir a toda la familia.

Nutrición

• Empaque comidas con proteínas y verduras.
• Beba agua en lugar de refrescos o jugos
• Elija bocadillos bajos en azúcar, como fruta fresca, nueces o papas fritas horneadas.
• Enséñele a su hijo(a) cómo los alimentos saludables alimentan su cuerpo

Movimiento

• Cualquier movimiento es mejor que ningún movimiento, incluso una caminata rápida alrededor de la cuadra
• Busque videos de ejercicios fáciles en YouTube que puedan hacer juntos
• Limite las actividades sedentarias que no requieren movimiento, como mirar televisión o jugar videojuegos.
• Trate de hacer al menos 60 minutos de ejercicio al día.

Entrenamiento para la pérdida de peso: los miembros a partir de 10 años que se comprometan a perder peso en 30 días y completen seis sesiones de entrenamiento en seis meses ganan $20 en recompensas. Pídale detalles a su Administrador de Cuidados.

Asistencia en comestibles: los beneficios ampliados de su hijo(a) incluyen $75 por trimestre para alimentos saludables de Walmart. Pídale detalles a su Administrador de Cuidados.

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